Eine Frage, die mich zu Beginn meiner Therapie sehr beschäftigte, war folgende:
"Wenn ich es durch die Expositionen schaffe, meine Kontrollzwänge komplett zu unterlassen - werde ich dann folglich automatisch zu einem extrem unpünktlichen, chaotischen, unzuverlässigen, unordentlichen, gefährlichen, [...] Menschen und erlebe den totalen Kontrollverlust?"
Dieser Gedanke löste in mir sehr große Angst aus, denn genau das wollte ich ja mithilfe der Ausführung meiner Zwänge immer verhindern. Und genau deshalb ließ ich mich auf diese Ungewissheit ein und startete die Expositionen.
Eine wichtige Erkenntnis war für mich, dass das Ziel der Reise gar nicht ist, nie wieder irgendetwas zu kontrollieren. Vielmehr geht es doch darum, einen Mittelweg mit möglichst wenig Leidensdruck zu finden. Dass man manche Dinge auf dieser Welt sinnvollerweise einmal überprüft, ist ganz normal und das macht jeder Mensch - auch ohne Zwangsstörung. Und ich möchte dir an dieser Stelle Mut machen, denn der Weg dahin ist möglich!
Außerdem haben sich weder meine Werte noch der gewissenhafte Anteil meiner Persönlichkeit dadurch verändert, dass ich gelernt habe, meinen zwanghaften Impulsen nicht mehr permanent nachzugeben. Ich lege immer noch auf dieselben Dinge wert, nur eben in einem viel geringeren Ausmaß.
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