Panikattacken

Panikattacken - sie kommen oft aus dem Nichts, ohne Ankündigung. Körper und Geist zeigen plötzlich eine so starke Panikreaktion, dass man beinahe das Gefühl hat, gleich zu sterben. So habe ich es selbst schon oft erlebt und von einigen Betroffenen geschildert bekommen. 

Ich persönlich finde, dass es sich hierbei um einen der unangenehmsten Zustände überhaupt handelt. Man fühlt sich dieser Hölle hilflos ausgeliefert. Bei mir äußern sich die Attacken beispielsweise durch Zittern, starkes Kieferschlottern und Atemnot.

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Panikattacken nach einer gewissen Zeit von selbst wieder abflachen. Das gibt mir in der Situation wenigstens ein bisschen Sicherheit. Ansonsten habe ich das Gefühl, dass ich nicht viel tun kann, außer abzuwarten und auszuhalten.

Hattest du selbst auch schon einmal eine Panikattacke oder hast eine bei einer betroffenen Person mitbekommen? Die Situation kann auch für Außenstehende belastend sein.

Aus diesem Grund finde ich es besonders wichtig zu wissen, dass die starke Panik sich in aller Regel von selbst nach einiger Zeit verabschiedet.

Seitdem meine psychische Gesundheit in Bezug auf die Zwangsstörung sowie die Depression ziemlich stabil ist, habe ich auch nur noch sehr selten Panikattacken. Ich würde mir natürlich wünschen, dass diese nie wieder kommen, aber das ist nicht sehr realistisch. Ich akzeptiere den Umstand, dass ich in meinem Leben vermutlich noch die eine oder andere Panikattacke haben werde. Das ist aber auch in Ordnung, da ich nun weiß, dass die Panik niemals für immer bleiben wird.